A menudo no cuidamos nuestra espalda como deberíamos. ¡Cambiarlo está en tus manos! Con un simple estiramiento matutino se mejora la flexibilidad alrededor de las articulaciones y se consigue que los músculos en tensión se relajen, generando una gran sensación de alivio.

Como cada mes sigue estos sencillos ejercicios para ganar movilidad y poco a poco notarás cómo mejora la salud de tu espalda.

¿En los últimos días has sentido molestias en la espalda? Según estudios el 85% de la población las ha sufrido alguna vez a lo largo de su vida. Malas posturas, un mal movimiento… hasta la tarea más básica puede ser causante de dolor.

Si quieres reducir esos molestos dolores de espalda fortalecer el core te ayudará.  Por si todavía no sabes qué es, la palabra ‘core‘ significa ‘núcleo’ en castellano. No es más que el núcleo de músculos de la parte central del cuerpo (abdomen), los cuales te ayudan a respirar correctamente, protegen tus órganos internos y sirven para mantener la postura. Su principal función del core es dar estabilidad al cuerpo en cualquier tipo de movimiento que realices en tu día a día. De ahí que fortalecer esta zona sea esencial para reducir los dolores de lumbares.

Ahora que sabes más sobre esta zona, sigue estos sencillos ejercicios y verás que tener una espalda sana es más fácil de lo que pensabas.