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Mandíbula, postura y respiración: la conexión que no se cuenta.

Mandíbula, postura y respiración: la conexión que no se cuenta.

Muchos adultos acuden a consulta por dolor cervical, bruxismo o tensión mandibular sin imaginar que el origen de su problema está en la infancia. Un desarrollo mandibular alterado puede influir en la respiración, la mordida y la postura desde los primeros meses de vida. Detectarlo a tiempo es una oportunidad para prevenir disfunciones que, de no tratarse, pueden acompañar toda la vida.

El desarrollo mandibular: una pieza clave del crecimiento infantil

Durante los primeros años, la mandíbula del bebé crece y se adapta a los estímulos que recibe. La succión, la respiración nasal y la masticación son los motores de ese crecimiento.
Cuando alguno de estos mecanismos no funciona correctamente —por ejemplo, por lactancia difícil, frenillo corto, respiración bucal o infecciones de repetición—, la mandíbula puede desarrollar asimetrías o limitaciones en su movimiento.

Estas alteraciones no solo afectan a la boca: modifican el eje craneocervical y condicionan el desarrollo postural. El niño puede presentar una cabeza adelantada, respiración bucal, alteraciones del tono orofacial o dificultades al deglutir. Todo esto afecta a la oxigenación, al descanso y al desarrollo global del sistema nervioso y músculo-esquelético.

Cómo interviene la osteopatía pediátrica

La osteopatía pediátrica evalúa el cuerpo del bebé en su conjunto. A través de técnicas suaves, busca restablecer la movilidad de las estructuras craneales y favorecer un equilibrio funcional entre mandíbula, lengua, paladar y columna cervical.


El trabajo osteopático no sustituye al tratamiento odontopediátrico o logopédico, sino que lo complementa, optimizando la función muscular y articular desde la base.

En Richelli Osteopatía y Fisioterapia, nuestro abordaje incluye:

  • Valoración del desarrollo craneofacial y postura global.
  • Evaluación de hábitos orales y patrón respiratorio.
  • Intervención manual suave para liberar tensiones y facilitar la función mandibular.
  • Asesoramiento a las familias sobre lactancia, succión y ejercicios de estimulación orofacial.

La importancia de la prevención

Cuanto antes se detectan las alteraciones, más eficaz es la intervención. Un simple control osteopático en los primeros meses de vida puede evitar problemas futuros como bruxismo, malas mordidas, apneas del sueño o cervicalgias en la edad adulta. Y es que la prevención es la forma más sensata de cuidar la salud desde el principio.

Si observas que tu bebé respira por la boca, mantiene la boca abierta con frecuencia o presenta dificultad al masticar o succionar, no lo dejes pasar. Una valoración temprana puede marcar la diferencia.

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El reto del teletrabajo: sedentarismo y dolor de espalda

El reto del teletrabajo: sedentarismo y dolor de espalda

En los últimos años, nuestra forma de trabajar y vivir ha cambiado. Pasamos más tiempo frente al ordenador, muchas veces en casa, y lo hacemos sentados durante horas en sillas que, aunque parecían cómodas al principio, terminan pasándonos factura.

Seguro que te resulta familiar: terminas la jornada con el cuello rígido, la zona lumbar cargada o esa molestia en la espalda que se repite un día tras otro. No es casualidad. Estar demasiado tiempo sentado, sin apenas movimiento, es una de las principales causas del dolor de espalda y la fatiga muscular.

En Richelli Osteopatía lo vemos a diario: personas que llegan preocupadas porque sienten que trabajar o estudiar desde casa está dañando su salud. La buena noticia es que existen soluciones prácticas y eficaces para transformar tu forma de sentarte y, con ello, tu bienestar. Una de ellas es la pelota ergonómica VLUV.

¿Qué es la pelota ergonómica VLUV?

VLUV es mucho más que una pelota de ejercicio. Es un asiento ergonómico diseñado para que trabajar sentado deje de ser sinónimo de rigidez y dolor. Su característica principal es que, al sentarte, tu cuerpo nunca está completamente quieto. Realizas pequeños ajustes constantes para mantener el equilibrio y, sin darte cuenta, activas tu musculatura profunda.

Además, no hablamos de una pelota cualquiera. VLUV está recubierta con un tejido textil de alta calidad que la convierte en una pieza elegante y funcional. Se integra perfectamente en un despacho, en el salón de casa o incluso en un entorno corporativo.

Beneficios de la pelota ergonómica VLUV

1. Mejora tu postura sin esfuerzo

Cuando te sientas en una VLUV, tu cuerpo busca de forma natural una posición más erguida y activa. Esto te ayuda a evitar encorvarte, reduciendo así los problemas derivados de malas posturas prolongadas.

2. Activa tu core y tu espalda

El constante microajuste que realizas sentado en una pelota ergonómica VLUV activa la musculatura abdominal, lumbar y pélvica. Es como hacer un ejercicio suave y continuo mientras trabajas, sin darte cuenta.

3. Reduce el dolor y la tensión acumulada

El movimiento favorece la circulación y disminuye la presión sobre los discos intervertebrales. El resultado es menos rigidez, menos sobrecarga muscular y una sensación de ligereza al final de la jornada.

4. Una herramienta versátil para tu día a día

Además de ser un asiento ergonómico, la VLUV puede convertirse en tu aliada para realizar estiramientos, ejercicios de movilidad o incluso pequeñas rutinas de fuerza en casa. Es práctica, versátil y se adapta a tu estilo de vida.

5. Salud y diseño en un mismo producto

La estética también importa. La pelota ergonómica VLUV no solo cuida tu salud, también cuida tu espacio. Sus acabados textiles de alta calidad y sus colores modernos hacen que se vea como un objeto de diseño que aporta calidez y personalidad a tu entorno.

Una solución real al dolor de espalda

En nuestra experiencia, muchas de las dolencias que se generan por el teletrabajo y el sedentarismo mejoran cuando introducimos movimiento en la rutina diaria. Y eso es precisamente lo que consigue la pelota ergonómica VLUV: transformar una acción tan cotidiana como sentarse en una oportunidad para cuidar tu postura y sentirte mejor.

Imagina acabar la jornada sin esa molestia lumbar que arrastras desde hace meses, levantarte del ordenador con más energía y tener la sensación de que tu cuerpo ha trabajado contigo, en lugar de en tu contra. Eso es lo que aporta incorporar una VLUV a tu día a día.

  El dolor de espalda no tiene por qué ser el precio de tu trabajo o tus horas de estudio. Con la pelota ergonómica VLUV, puedes cambiar tu forma de sentarte, mejorar tu postura y, al mismo tiempo, darle un toque de diseño y comodidad a tu espacio. 👉 Descubre todos los modelos y encuentra tu pelota VLUV aquí.  

¡Empieza hoy a cuidar de tu cuerpo mientras trabajas!

Ejercicios para el fortalecimiento de cuello

Ejercicios para el fortalecimiento de cuello

¿Alguna vez has hecho ejercicios para fortalecer tu cuello? ¿Suena raro, verdad?

Aún que solemos olvidarlo dentro de nuestra rutina de cuidados, el cuello es un músculo que duele y se carga como cualquier otro.

Un cuello fuerte no solo nos protege frente a impactos, también repercute positivamente en el equilibrio físico y en nuestra respiración.

Pero eso no es todo. Diferentes estudios demuestran que las personas que entrenan a menudo el cuello sufren menos cefaleas y dolores de cabeza.

Ahora piensa en el número de horas que pasas frente al ordenador y al teléfono, con la cabeza rígida y en cierta tensión. Sostener esa postura supone un gran esfuerzo para el cuello.

Así que coge las pesas… ¡Noo!

Salvo en deportes que realmente lo requieran, como es el caso del boxeo o Formula 1, no se suele fortalecer el cuello con peso.

Albert Nicolescu ha preparado unos ejercicios que te ayudarán a mantener un cuello fuerte y sano, para evitar que la zona se cargue y se lesione.

Y recuerda, si durante la ejecución de los ejercicios notas alguna molestia es mejor parar.

Puedes pedir cita inmediata con tu fisio Richelli.

Ejercicios para el fortalecimiento de la rodilla

Ejercicios para el fortalecimiento de la rodilla

¿Conoces realmente la función de tus rodillas? Caminar, correr, sentarte, subir o bajar escaleras… Tus rodillas soportan el peso del cuerpo y te permiten mantener el equilibrio.

El paso del tiempo, el sobrepeso y los movimientos repetidos, provocan que se vayan resintiendo. Entender su vulnerabilidad puede ayudarte a reducir el riesgo de lesiones.

¿Pero cómo funciona tu rodilla 🦵?

Funciona parecido a una bisagra. Une dos huesos, el fémur (hueso del muslo) y la tibia (hueso de la pierna). En su interior tiene un pequeño hueso, la rótula, y está envuelta por una cápsula articular y ligamentos, lo que le da estabilidad.

Ahora que entiendes un poco mejor tu rodilla, Alejandro de la Fuente ha preparado unos ejercicios para el fortalecimiento de tus rodillas, que te ayudarán a conservarlas en buen estado.

Ejercicios para aliviar la tensión mandibular

Ejercicios para aliviar la tensión mandibular

Es septiembre 🤯. La vuelta al trabajo, el cole, los gastos…

Ese estrés, en muchas ocasiones, es causante del rechinamiento de dientes y el aumento de la tensión en la musculatura de la mandíbula. En la mayoría de veces lo hacemos de forma inconsciente o durante el sueño.

Por eso te hemos preparado unos ejercicios que te ayudarán a mejorar la movilidad en la mandíbula. Además de descomprimir la Articulación Temporomandibular (ATM), reducir los dolores de cabeza y cuello, y las visitas al dentista.

Recuerda que, si durante la realización de los ejercicios notas alguna molestia, es mejor parar.

Puedes pedir cita con tu fisioterapeuta para el tratamiento de las disfunciones de la ATM aquí.