Suelo pélvico, ¿qué es y por qué deberías fortalecerlo?
El suelo pélvico es un completo desconocido. Sin embargo, esta musculatura es muy importante en la calidad de vida de hombres y mujeres. Has oído bien. Porque el suelo pélvico es cosa de ambos sexos.
Este conjunto de músculos situados en la zona baja del abdomen y la pelvis, tiene como principal función dar soporte a los órganos pélvicos (vejiga, uretra, útero, vagina y recto). Y está a cargo de funciones como la continencia, el soporte de los órganos pélvicos, o la estabilidad de la zona lumbar.
Cuando el suelo pélvico se debilita o surge alguna lesión durante el embarazo, menopausia o una intervención quirúrgica, pueden aparecer problemas de incontinencia urinaria, prolapsos, dolor pélvico, dolor de espalda, molestias durante las relaciones sexuales, incontinencia fecal, entre otros.
¿Por qué es importante fortalecer el suelo pélvico?
La prevención es la mejor estrategia. Fortalecer el suelo pélvico ayuda a prevenir y mejorar muchos de los trastornos indicados anteriormente. Y es que, pese a no ser del todo graves, estas alteraciones pueden afectar en nuestra calidad de vida.
Una actuación temprana, en la mayoría de casos, sirve para evitar que el problema se agudice.
Ejercicios como los de Kegel, desarrollados para hacer frente a la incontinencia urinaria tras el parto, son básicos para el fortalecimiento de la musculatura pélvica.
En función de la sintomatología, el procedimiento a seguir puede variar. Siendo estas algunas de las técnicas más utilizadas para el tratamiento del suelo pélvico debilitado:
- Consciencia anatómica del suelo pélvico.
- Terapia miofascial y masaje perineal.
- Electroestimulación.
- Ejercicios de Kegel y de abdominales e hipopresivos.
- Tacto vaginal/rectal.
- Entrenamiento conductual de las rutinas miccionales.
Detectar los síntomas iniciales y abordarlos con fisioterapia de suelo pélvico es fundamental para poder disfrutar del día a día sin complicaciones.
Ahora que sabes qué es el suelo pélvico y la importancia de fortalecerlo, te será más fácil identificar posibles molestias. ¿Hablamos de ello?