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¿Cuánto debo esperar para empezar a tratar un esguince de tobillo?

¿Cuánto debo esperar para empezar a tratar un esguince de tobillo?

Hay lesiones que son el día a día en la clínica. Entre ellas los esguinces. Por eso vamos a resolver tus dudas en torno a cuánto debes esperar para empezar a tratar un esguince de tobillo.

Y es que, las torceduras de tobillo también están entre las lesiones más frecuentes del sistema musculoesqueléticoSuelen producirse cuando la articulación se dobla bruscamente, llegando a provocar un desgarre parcial o total de los ligamentos que soportan el tobillo.

Por si no lo sabías, los ligamentos son tejidos que cruzan las articulaciones, conectan los huesos entre sí, proporcionando estabilidad. ¡Así que ojo como pisas!

Una actuación temprana, mejorando la estabilidad y fuerza de la articulación, evitará futuras recaídas y ayudará a disminuir el dolor.

Toda lesión articular y más en el caso del tobillo, necesita que se aborde cuanto antes el trabajo de equilibrio y propiocepción. De este modo se despierta la activación de las estructuras que han sido dañadas o inmovilizadas.

Y en cuanto a los tiempos… Un inicio temprano del tratamiento y recuperación del tobillo hará que los tiempos se acorten, pudiendo volver a la normalidad lo antes posible sin miedo a una posible recaída.

Ahora que ya sabes porqué es recomendable actuar cuanto antes, ¡atrévete a dar el paso 🦶!

Cómo tratar un esguince de tobillo en una carrera de montaña

Cómo tratar un esguince de tobillo en una carrera de montaña

Se ha demostrado que correr genera endorfinas y nos hace felices y, si a ello le sumamos naturaleza, la experiencia de hacerlo en la montaña es algo único. Sin embargo, correr por montaña es más peligroso y requiere de una mejor condición física. El estado del terreno, compuesto por elementos irregulares, incrementa las posibilidades de sufrir una lesión en el tobillo. Así que si estás pensando en iniciarte en esta disciplina o, si por el contrario, ya eres todo un experto no está de más saber cómo tratar un esguince de tobillo en una carrera de montaña.

Como en Clínica Richelli’s nos gustan los retos y sabemos que a ti también, te explicamos cómo tratar un esguince con pocos recursos y unas condiciones climatológicas algo adversas. De este modo verás que, con tan solo, una venda crepé puedes inmovilizar el tobillo lo mejor posible e intentar llegar a hasta el próximo punto de control. Pero recuerda, si el esguince es muy grave, te aconsejamos quedarte lo más quieto posible y esperar a ser visto por tu fisioterapeuta Richelli’s.