¿Conoces realmente la función de tus rodillas? Caminar, correr, sentarte, subir o bajar escaleras… Tus rodillas soportan el peso del cuerpo y te permiten mantener el equilibrio.

El paso del tiempo, el sobrepeso y los movimientos repetidos, provocan que se vayan resintiendo. Entender su vulnerabilidad puede ayudarte a reducir el riesgo de lesiones.

¿Pero cómo funciona tu rodilla 🦵?

Funciona parecido a una bisagra. Une dos huesos, el fémur (hueso del muslo) y la tibia (hueso de la pierna). En su interior tiene un pequeño hueso, la rótula, y está envuelta por una cápsula articular y ligamentos, lo que le da estabilidad.

Ahora que entiendes un poco mejor tu rodilla, Alejandro de la Fuente ha preparado unos ejercicios para el fortalecimiento de tus rodillas, que te ayudarán a conservarlas en buen estado.