Ejercicios para Runners
Correr más entrenando menos
Conoce el cuádriceps, un músculo determinante para tu zancada.
Aprende a trabajar la parte del cuádriceps que más se suele acortar.
Descubre rápidamente si tu cuádriceps está acortado.
Intensifica tus estiramientos con el ejercicio de puente hacia atrás.
Descubre porqué estirar el cuádriceps boca abajo es lo más adecuado.
Correr con cabeza
La alimentación junto con la hidratación son aspectos básicos para poder conseguir un correcto rendimiento deportivo.
El material deportivo es de gran relevancia en la prevención de lesiones. Descubre como puede afectar el drop de tu zapatilla.
El entrenamiento de fuerza es un aspecto básico a incorporar en tu rutina de entrenamiento ya seas runner amateur o atleta profesional.
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