Ejercicios para pie y rodilla
Fascitis plantar
¿Tienes dolor en la planta del pie? Con estos test puedes hacer un autodiagnóstico para la fascitis plantar.
Preven la fascitis plantar con estos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
Esguince de tobillo
Si tras un esguince de tobillo sientes rigidez al flexionarlo, ¡empieza con estos ejercicios!
La propiocepción de tobillo es clave en la recuperación de tu esguince. ¡Equilíbrate!
Prepárate para volver a saltar, correr y que tus actividades de disfrute vuelvan a ser las mismas. ¡Adelante!
Movilidad del pie
Los pies son la base de todo movimiento. Comienza a moverlos con estos ejercicios.
El apoyo del pie es lo más importante. Moviliza tus pies de manera activa con esta propuesta de trabajo.
Nivel avanzado de movilidad de pie. ¿Te atreves a probarlo?
Fortalecimiento del pie
La fuerza del pie es imprescindible en cualquier lesión de las piernas. Incluyelo en tu rehabilitación.
Trabaja el pie con las diferentes formas de caminar que puedes ver en nuestro vídeo para mantenerlo en forma.
¿Has superado los niveles 1 y 2? Fortalece tu pie con esta última batería de ejercicios.
Trabajo de rodilla
Las lesiones de rodilla son muy habituales. Introduce estos ejercicios como tratamiento o prevención.
Intensifica la fuerza de la musculatura de tus rodillas con el siguiente trabajo.
¡Continúa fortaleciendo tus rodillas con los ejercicios de nivel 3!
CITA INMEDIATA
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