Estiramientos clave para mejorar tu zancada
¡Sácale segundos al contador!
Sigue paso a paso estos vídeos y descubre cómo mejorar tu marca por kilómetro sin necesidad de entrenar más. Atletas como Eduardo Gómez Velasco le han ganado segundos al contador siguiendo estos consejos. ¡Dale al play y a por todas!
¿Qué es el cuádriceps?
¿Tengo el cuádriceps acortado?
Estiramiento boca abajo
Estiramiento de la parte externa del cuádriceps
Estiramiento puente hacia atrás
¿Cuánto ha mejorado mi marca por kilómetro?
Atletas que conocen el método
Davinia Albinyana Teruel
Fondista
Primera clasificada femenina y Segunda clasificada absoluta de Desert Run 2018.
Javier Lluch Pérez
Triatleta
Campeón de España y Subcampeón Europeo de Triatlón 2019 categoría Sub23.
Eduardo Gómez Velasco
Ultrafondista
Bronce en el Campeonato del Mundo de 100km 2018 categoría Máster.
¿Sientes que estás cargado?
Sobrecarga muscular
Una sobrecarga muscular es una contracción involuntaria y continua de las fibras musculares fruto de la excesiva práctica de deporte o la mala ejecución de un ejercicio.
Como deportista es normal que sufras sobrecargas ya que entrenar implica repetir gestos deportivos y por tanto un sobre uso de determinados músculos. ¿La solución? ¡Un masaje de descarga muscular!
DESCARGA muscular 30/25
25€
Sesión de 30 minutos