Ejercicios Pilates

Trabajo de espalda

Si necesitas trabajar la fuerza y movilidad de tu espalda, aquí tiene una serie de ejercicios.

Consigue mejorar la extensión de tu espalda con la ayuda del aro de pilates.

El puente es un gran ejercicio para trabajar glúteos. Acompáñalo del movimiento de tus brazos.

Si en casa tienes un fitball también puedes trabajar el puente para continuar fortaleciendo tu Core.

El aro también puede ser un gran aliado para el trabajo de aductores durante el puente.

Comienza a ganar fuerza en la cadena posterior, parte clave en tu postura diaria. Aquí tienes unos ejemplos de ejercicios.

Puedes añadir el fitball para trabajar la fuerza de tu espalda y glúteos. ¡A entrenar!

Reserva tu sesión de fisioterapia u osteopatía a través del siguiente enlace, o llamando al 963 722 245.